Najlepszym sposobem walki ze stresem jest jego „uśmierzanie" jako, że jego nadmiar może prowadzić do komplikacji powodując depresje, bezsenność, choroby serca i wiele innych. Jest to bardzo istotne, jeśli zależy nam na zdrowiu, zarówno tym fizycznym jak i psychicznym. Jednak łatwiej powiedzieć niż zrobić.
Lepiej postaw na mniejsze partie materiału, wówczas poczujesz znaczący progres; postaw na warsztaty radzenia sobie ze stresem przed egzaminem - technik relaksacyjnych możesz się nauczyć. Co więcej, w wielu szkołach oraz na wielu uczelniach prowadzone są obecnie różne zajęcia związane z tym, ja k zmniejszyć stres przed egzaminem.
W walce ze stresem znakomicie pomaga znajomość technik relaksacyjnych, np. medytacji. Przydatny w minimalizowaniu stresu może okazać się biofeedback. Zarówno dzieci, jak i dorośli powinny nieustannie walczyć o dostosowanie zajęć lub pracy do własnych możliwości. Trzeba pamiętać, że owo „dostosowanie" nie ma ograniczać
Oto najczęstsze powody, które generują stres w szkole: Nieumiejętność adaptacji Jednym z częściej spotykanych problemów, które wywołują stres szkolny, są trudności adaptacyjne. Mogą występować już na etapie żłobka. Maluch trafia w nowe miejsce, do nieznanego budynku, nie umie przewidzieć, kiedy jego mama lub tata zjawią się ponownie. STYL ZORIENTOWANY NA UNIKANIE W unikaniu przykrych myśli i emocji związanych ze stresem mogą pomóc również rytuały, czyli powtarzalne czynności, które sprawiają nam przyjemność i pomagają się zrelaksować. Spacer z psem, ciepła kąpiel, czytanie ulubionej książki - to wszystko pomaga nam na chwilę zapomnieć o stresującej